몸에 좋은 토마토

여름철 더위 잘 이겨내라고

비타민C가 풍부한 토마토를 보성원예유통에서 후원하여 주었습니다.

토마토가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 효능에 대해서 알아보겠습니다.

토마토의 붉은 색깔을 나타내는 성분인 라이코펜은 강력한 항산화효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 때문에 체내 축적된 노폐물들이나 활성산소를 제거하고 노화방지에 탁월한 토마토 효능이 있습니다.

​활성산소란 우리가 호흡하고 먹고 마시는 과정에서 생기는 체내 산소 찌꺼기로써 체내에 계속 쌓이게 되면 세포의 노화, 암, 성인병, 피부 노화 등을 유발시키는 주범입니다.

​이러한 활성산소와 노폐물을 제거함으로써 동맥경화를 예방하고 고혈압, 뇌졸증, 심근경색까지 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

뿐만 아니라 토마토에는 비타민 C와 비타민A, 라이코펜 성분이 풍부하게 들어가 있어 전립선 암, 폐암, 위암 등 다양한 암들의 위험성을 낮추고 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

또한, 토마토는 100g당 10~40칼로리 정도밖에 되지 않아 많이 먹어도 살이 찌지 않을 뿐더러 포만감을 빠르게 느끼게 도와주기 때문에 다이어트에도 좋은 음식이라고 합니다.

​더군다나 다이어트에 도움을 줄 수 있는 다양한 영양소들이 골고루 함유되어 있고, 토마토의 라이코펜 성분이 몸 속 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 혈액순환 개선에 도움을 주기 때문에 토마토 효능에서 다이어트를 빠트릴 수 없습니다.

그리고 토마토의 비타민C와 항산화 작용이 세포의 노화를 막을 뿐만 아니라 피부를 깨끗하고 맑게 만들어 주어 기미와 주름을 예방하고 미백효과를 볼 수 있습니다.

이 외에도 토마토의 효능은 다양하여 역시 세계 10대 슈퍼푸드는 다르구나 생각할 수도 있지만 어떤 음식이나 한약도 마찬가지이지만 자신의 체질에 따라 효능이 부작용으로 바뀔 수 있다는 것을 명심해야 합니다.

토마토의 경우 성질이 차기 때문에 평소 손발이 차거나 설사가 잦은 사람들에게는 악영향을 줄 수 있어, 토마토를 그대로 먹는 것보다는 익혀서 먹는 것이 안전합니다. 또한, 토마토 씨앗에 알레르기 반응이 나타나는 사람들이 있기 때문에 이도 유의하시면서 드셔야합니다

출처] 세계 10대 슈퍼푸드 : 토마토 효능

매일 점심 식사 시 토마토 빠트리지 마시고 꼬옥 드세요~~